Kedves XY!

Nem teljesen értettem a kérdésedet( Mit jelent a hol?), de azt tanácsolom először légy tisztában a női szervezet anatómiai felépítésével, az-az melyik szervünk hol helyezkedik el. ha tudod, hogy hol a hüvelybemenete, akkor nagyon könnyen tudni fogod hova helyezd fel a tampont. Először nézd meg egy anatómiai atlaszban és aztán saját magadon egy tükör segítségével.Azonban én semmiképpen sem hamarkodnám el a használatát, hiszen nagyon jó betéteket lehet kapni. Nem ajánlom a túl korai használatát, hisz annak is megvan a maga veszélye, ha nem megfelelően használjuk, Egyébként, szerintem, ha édesanyádat megkéred biztosan fog neked ebben segíteni és még örűlni is fog, hogy a segítségét kéred. Sok sikert! Várom további kérdésed! *Védőnő*

Ylli-nek

A könnyezés, könnycsorgás okalehet fokozott könnytermelés, vagy a könnyelvezetés zavara. a normál mennyiségben termelődő könny- orrvezetéken keresztül az orrba, majd a garatba jut. ha az orr nyálkahártyája duzzatabb(nátha, allergia), akkor a könny nehezebben jut az orrba, így kicsorog. A fokozott könnytermelésnek számos oka lehet, mindenféle szemgyulladás is, de füstös, szennyezett levegő, erős fényhatás, vagy a szem fokozott terhelése is pl;számítógép használat.

A TE esetedben valószínű, hogy a fényérzékenység és a szemed elfáradása ( mivel szemüveges is vagy) miatt alakul ki a könnyezés. Sajnos túl sokat nem lehet tenni. Figyelj arra, hogy ne fáradjon ki túl hamar a szemed, gyakran pihentesd, végezz szemtornát,esetleg használhatsz időnkét szemcseppet! A legfontosabb a szemnek a fénytől való védelme, ha nem tudsz napszemüveget használni, akkor erős fényben( hóesés, tűző nap, víz  mellett) használj olyan sapkát, ami szemellenzős! Sajnos vannak olyanok, akiket élete végéig végig kíséri ez a probléma.   Sok sikert! *VÉDŐNŐ*

Nekem az okoz gondot, hogy télen a hidegre kimenet és a melegre bejövetelkor is könnyes lesz a szemem. Ilyenkor nyáron meg a napsütés zavar. Ráadásul szemüveges vagyok, ezért napszemüveget se tudok viselni, az meg nagy luxus lenne, hogy fényre sötétedőt csináltassak. Van erre valami jó megoldás? Előre is köszi:                                                       Ylly

Köszönöm a választ,nagyon hasznosak voltak és segítettek is!!!!!!

*mea*

Köszönöm szépen, hogy válaszolt,és védett!!!! :)

                            *Sky* 

SKY-nak

Az alvás a mindennapi életünk fontos tevékenysége, mely biztosítja, hogy szervezetünk regenálódni tudjon, és a megfelelő pihenés után képes legyen mind szellemi, mind fizikai tevékenységre.Az alvásigény nagyon különböző, egészséges egyénekben lehet nagyon rövid, például akár 5 óránál kevesebb, de tarthat akár 9 óránál tivább is.Az egészséges alvók lehetnek, ún. " éjszakai baglyok": akik inkább később fekszenek, de éjjel tudnak aktívak lenni, viszont későn kelnek; és lehetnek " rigó típusuak" akik reggel a legaktívabbak tevékenységükben, azonban korán fekszenek le.

Az alvászavaroknak nagyon sok féle oka lehet, amíről  írtál az az alvászavar egyik formája, amikor valaki nehezen alszik el, esetleg éjszaka többször felébred, és aztán nagyon fáradt.

Oka:

• stressz( vizsga, sok feladat vár ránk, szerelmi csalódás, családi problémák...stb.)
• szorongás
• koffein használata( túlzott kávé, tea fogyasztás, sok cola, de még a sok csokoládé és kakaó fogyasztása is okozhatja)
• erős dohányzás vagy alkohol fogyasztás is
• nappali alvás
• kapcsolódhat testi betegségekhez is
• az esetedben legikább a túlhajszoltság lehet az ok, amikor átesel a holtponton  és a szervezeted ellenkezőleg reagál, ezért nem tudsz elaludni.

Mit lehet tenni:

• rendszeres életforma kialakítása
• tartózkodjunk a túlzott koffein fogyasztásától
• ne együnk közvetlenül lefekvés előtt
• a lefekvés körülményel legyenek nyugodtak, ne zavarjon bennünket semmi zaj, vagy fény, esetleg számítógép, mobil .
• ha hajtós napunk volt, lefekvés előtt mindenképpen próbáljunk meg " kikapcsolni", esetleg relaxálni, lazítani,ne pörögjünk. Vegyünk meleg fürdőt, esetleg meleg tejet kortyogassunk, vagy olvassunk egy szórekoztató könyvet.
• fontos a kényelmes ágy
• a szoba hőmérséklete 17-20C legyen

Próbáld meg a napi ritmusodat megfelelően kialkítani, ha ezek után is fenn áll még a panaszod,  akkor fordulj orvoshoz!

Minden jót és szép, nyugodt álmokat kívánok!!!! VÉDŐNŐ

Kerek csoki, szögletes csoki, töltött csoki.........csoki!

A csokoládé az emberek többségének nagy csábítást jelent. tekintet nélkül arra, hogy rendszeresen spotolnak vagy sem. Ha oda figyelünk a helyes és kiegyensúlyozott táplálkozásra, s betartunk néhány alapszabályt, nem kell lelkiismeret-furdalást éreznünk egy-egy szelet csoki elfogyasztása után. 

• Hetente 1-2 alkalommal nyugodt szívvel fogyaszthatjuk. 
• Mindig minőségi terméket válasszunk: minél magasabb kakaótartalma legyen.
• ne főétkezések helyett együnk csokit, hanem az étkezések után, desszertként!
• Alkalmanként 1 adag ne egy egész tábla legyen, hanem egy szelet vagy néhány kocka
• Soha ne gyümölcsök és zöldségek helyett együk!
• Amikor csokit eszünk, lassan majszoljuk, élvezzük az ízhatást!
• Ha még is lelkiismete-furdalást érzünk egy falat csoki miatt, menjünk mozogni egy keveset!

 Minden jót és édeset! V

Kedves Letti!

Tudom, hogy nem vagy könnyű helyzetben, hisz a mai világban mindenkinek nehéz megfelelni az elvárásoknak. Ez különősen nehéz akkor,ha az ember még fiatal. Az élet alakít ki olyan helyzeteket, amelyek után az ember másképpen lát dolgokat,talán keménnyebbé is vállik egy kicsit. Mindenki másképp éli meg saját helyzetét, életét. Úgy gondolom, hogy ez egyáltalán nem baj, ettől színes a világ. Nem kell mindenáron megváltozni senkinek, így neked sem. Ha valaki erősen próbál megváltozni az " előbb- utóbb vissza fog ütni" és nem biztos, hogy előnyére fog vállni. A mindennapi élethez egy kicsit az is hozzátartozik, hogy megpróbálunk alkalmazkodni a környezetünkhöz, de azt is csak mértékkel.

 Próbáld megtalálni azokat az embereket, akik úgy fogadnak el téged ahogy vagy! Minden ember értékes, egyedi és megismételhetetlen! Élj úgy, ahogy szeretnél, ahogy jól érzed magad! A boldogság nagy kincs, ne hagyd hogy mások elvegyék TŐLED!

Sok sikert és kitartást kivánok.  A VÉDŐNŐ

Kedves Letti! Én csak egy médiás vagyok, de a saját problémámra ismertem a tiédben. Nézd meg te is az Amelie csodálatos életét (mi órán elemeztük a bevezetését és megtetszett), és abból is láthatod, hogy nem minden ember érdemli meg, hogy a kedvében járj. Engem is nagyon bánt, amikor hiába vagyok rendes a többiekkel, mégis meggondolatlanul olyat mondanak nekem, amivel igazságtalanul megsértenek. Higgyél magadban, és ne törődj azokkal, akik nem megértően közelednek hozzád. Üdv:   csipi

 Bocsánat, ez lemaradt:

 előre is köszönöm a segítséget!

Kedves Védőnő!

Elég nagy problémám van, nem értenek meg az osztálytársaim. Különböző hatások értek és emiatt megváltozott a gondolkodásmódom, máshogyan látom a dolgokat és ezt ők nem tudják felfogni. Nem tudom, hogyan változhatnék meg, hogy újra elfogadjanak, de úgy érzem, nem tudnék megváltozni, mert jó nekem ez a "világ" amiben élek. Nem járok a fellegekben, nem alaptalan hülyeségek érdekelnek, megvan bennem a kellő racionalitás, de mégis jó nekem a saját világom, aminek az örömmel teli oldalából szeretnék adni másoknak is. Nem rájuk eröltetni a dolgot, hanem egyszerűen rámutatni az élet szép dolgaira.

 Mit tehetnék? Ne változzak, hanem maradjak önmagam és probáljam tolerálni a közösség dolgait, s majd egyszercsak újra megértenek? Vagy már nem is fognak megérteni?

 Letti, Szegedről

mimi-nek

Körmünket sokféle ártalom károsíthatja: a tisztítószerek zsírtalanítják, az öblítőszerek és a melegvíz túlságosan felpuhítják, elvékonyíthatják.

Beszakadt köröm: lehet annak az eredménye, hogy túlságosan bereszeltük oldalt a körmünket. Lehetőleg felül vízszintesen, az oldalakat pedig a lehető legkevésbé ferdén reszeljük.

Száraz, törékeny köröm: bizonyos zsiradékra a körmeinknek is szüksége van, ha ez hiányzik töredezni fog. Ilyenkor kerüljük az acetonos körömlakk lemosókat, masszírozzuk minden nap körömolajat, vagy krémet a körömágy bőrébe. Használjunk rendszeresen kézkrémet, ami a körmeinket is ellátja tápanyagokkal.

Hasadozó köröm:  nem szabad vágni, csak reszelni.

Nem mindegy az sem, hogy "belülről" hogyan ápoljuk a körmünket, vagyis mit eszünk, mennyi vitaminhoz és ásványi anyaghoz jutunk hozzá. A szép bőr. haj és köröm szereti, ha sok A, E, B vitaminokat, fehérjét, vasat, szelént fogyasztunk. Azaz az étrendünk tartalmazzon répát, narancsot, májat, kelkáposztát, brokkolit, kukoricát, tojást, tejet, tejtermékeket. A főzéshez használjunk extra szűz olívaolajat, magvakat, avokádót, diót.

Esetleg fogyaszthatunk vitaminkészítményeket, melyeket külön a haj és körömerősítés céljából árusítanak. használhatunk körömerősítő lakkot is.

Szép és erős körmöket kívánok!  VÉDŐNŐ