Miért éppen ezt a sportot választottad??

Hát ez hosszú történet

öt évvel ezelőtt még nem nagyon foglalkoztam a külső megjelenésemmel.

De valljuk be sosem szerettem a tükörbe nézni és szembesülni azzal, hogy lusta vagyok bármit tenni a testem érdekében.

három éve két osztálytársam eldöntötte hogy járni fognak ,,gyúrni'' avagy testet építeni  és elhatároztam hogy én is csatlakozom hozzájuk.

Persze tudtam, hogy nem egy nap alatt fogom elérni a kívánt eredményt.

Sok mindent fel kellett áldoznom a szabadidőmből annak érdekében, hogy jobban nézzek ki testileg.

Később az említett osztálytársaim abbahagyták az edzést, mert szerintük hülyeség volt mert nem látszott.

Én maradtam. Két éve már hogy folyamatosan edzek. Összehasonlítva az öt vagy két évvel ezelőtti képeket a mostani kinézetemmel, hát megdöbbentő a változás és nem pusztán azért mert idősebb lettem.

Amikor elkeztél konditerembe járni mi volt a célod szerettél volna erősebb, vagy inkább izmosabb lenni?Ha jól tudom akkor nem mindegy hogy, az ember szálkásít vagy erőt növel.

Így van! Nem mindegy hogy tömegnövelést csinálunk, avagy erőnövelést.

Maga a tömeg- és erőnövelő edzés egy minimum fél éves úgymond ,,alapozás'' után kezdhető el.

Az alapozásra azért van szükség, hogy izmainkat hozzászoktassuk a rendszeres terheléshez, felkészítsük őket a következő fázisra.

Ez idő alatt kis súlyokkal dolgozunk, hogy megtanuljuk a gyakorlatokat és ezek helyes végrehajtását.

Miután megvolt az alapozás, elkezdhetjük a tömegnövelő fázist.

Mint mondtam két fajtája van: erő- és tömegnövelés.

Az erőfejlesztés lényege, hogy nagy súlyokat használva arra törekszünk hogy elérjük az izomfeszülés fokát és ezt minél tovább tartsuk fent.

A tömegnövelés fázisában az izmok méretének növelése a fő cél, s ezzel együtt, de nem elsődlegesen, az izomerő fokozása is.

Az izmok tömege és ereje többnyire párhuzamosan növekszik. Ebből kifolyólag alakult ki a tömegnövelés két fajtája.

Arra lennék még kíváncsi, hogy melyik konditerembe jársz illetve, hogy néz ki egy heti edzésed?

Kezdőként Szegvárra jártam edzeni 3 hónapig, de felemelték a bérlet árát, plusz a buszpénz.

Másfél éve a Hódtói Konditerembe járok, ami sokkal pénztárcabarátabb számomra.

Hetente háromszor edzek. Ezt minden héten megpróbálom betartani, de sajnos nem mindig sikerül.

A hétköznapi heti három nekem azért megfelelő, mert fontos hogy hagyjuk pihenni izmainkat. Így egy nap edzek, egy nap pedig pihenek.

Az edzéstervemet már magam alakítom. Az első napomon a mellizmomat edzem, második nap a hátamat és a vállamat, harmadik nap pedig a karomat.

Hasazni minden alkalommal szoktam.

Ezzel kapcsolatban sokszor felmerül másokban, hogy miért nem törödök a lábaimmal.

Nos a lábaimat én a futással edzem, ami véleményem szerint sokkal hatásosabb. Persze nem tömegnövelés céljából.

Mekkora súlyokkal illetve milyen testarányokkal kezdted el az edzést és 2 év elteltével milyen gyarapodást sikerült elérned?

Eleinte nemigen méregettem, hogy mennyit fejlődtem, fogytam vagy hogy milyen súlyokkal dolgoztam.

Ha ment 20 kilóval, akkor annyival dolgoztam, ha nem ment, akkor kisebb súllyal próbáltam.

A két évvel ezelőtti testarányaimat, pedig egy macihoz hasonlítanám.

Makacsul megtagadtam bármilyen mozgást és bevallom magam is megleptem, hogy ilyen kitartóan csináltam az alapozó korszakot.

Összehasonlításképpen pedig elmondanám az egy évvel ezelőtti arányaimat, és a mostaniakat.

Tavaly márciusban kb. egy éves edzés után a karom 40 cm-es volt, a mellbőségem 103 cm, a csípőm pedig, a még megmaradt mackóalkat miatt, 113 cm.

A mostani adataim pedig a következők: a karom 43 cm-es, a mellbőségem, 113 cm-es, a csípőm pedig 104 cm.

Én ezt elég jelentős fejlődésnek gondolom egy év leforgása alatt.

Mit ajánlanál azoknak az embereknek akik testépítéssel szeretnének foglalkozni a közel jövőben?

Azok akik szeretnének tetépítéssel foglalkozni, ne felejtsék el, hogy nem szabad azonnal nagy súlyokkal edzeni, pusztán az erőfitogtatásért.

Úgysem fogja lekörözni azokat akik már több éve csinálják.

Én ajánlom mindenkinek, aki szertné csinálni. Viszonylag rövid időn belül érezhető és látható a hatás, valamint jó lehetőség arra hogy kiismerjük magunkat azon a téren, hogy ha valamit elhatározunk, akkor azt vigyük is véghez.

Köszönöm, hogy szakítottál rám időt  megtisztelő volt veled interjút készíteni.Nem gondoltam volna, hogy ez a sport ennyire összetett és még ráadásul veszélyeket is tartalmaz.Én a magam részéről nagyon sikeres és eredményekben gazdag kitartó munkát kivánok neked.

Nekem volt megtiszteltetés és köszönöm szépen a jó kívánságokat:).