A legjobb, ha hétvégén pihenteted szervezeted.
        Csütörtökön, pénteken fogyassz könnyebb kajákat, például párolt zöldséget, halat, jughurtot.
        Szombaton, és vasárnap legalább 4 liter vizet fogyassz el, persze ne kóla, vagy ice tea formájában, jobb lesz az ásványvíz, gyógytea, vagy gyümölcslé.
•        Reggelire egyél zabkását, (nem olyan rossz, mint amilyennek
hangzik!)
•        Tízóraira jó gyümölcs, és/vagy zöldség
•        Ebédre megfelel a sali, pároltzöldség, de a pirított barnakenyér
fetasajttal se rossz, utóbbit uzsira is eheted!
•        Vacsorára a jó öreg salátát a legajánlatosabb fogyasztani.
Figyelj arra, hogy ne egyél cukrot, zsíros ételeket, és a már említett
zsénsavas üdítőket is kerüld!
Ha túlélted a hétvégét, fokozatosan állj vissza régi, teljes étrendedre,
egyél (remélhetőleg) ugyanolyan könnyű ételeket, mint eddig!

Érdemes kipróbálni, mert azon kívül, hogy sokkal jobb lesz a közérzeted,
pár kilót is leadhatsz, ha becsületes vagy!

Hajrá, kitartás!
Anita