Médiamánia
Tartalom
Menü
 
médiaTECHNIKA
 
médiaELMÉLET
 
FILMmánia
 
SzÖVEGmánia
 
 
médiaBóklászó
 
átjáró
 
Hallgass!!!

RÁDIÓ7

 
FOTÓbirodalmak
 
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
 
Nem a dicsőségünk múlik, csak a zidő
2024. Március
HKSCPSV
26
27
28
29
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
03
04
05
06
<<   >>
 
hogy el ne késs :)
 
intimzóna :-)
 
 
Édes élet

Édes élet

Peter's blog

 
A védőnő válaszol
A vendégkönyv jelenleg zárolva van, nem lehet hozzászólni.
2007.11.30. 22:18
Tisztelt Védőnő! A vízipipa mennyire káros? üdv: Szultán

2007.11.18. 21:20

A diétázásról

Mindenki szeretne egészséges lenni, amihez megfelelő testsúly is társul. Vannak, akik a cél érdekében mindent megtesznek még sem sikerül tartós testsúly csökkenést elérnie és vannak olyanok, akik túlzásokba esnek rövid idő alatt, akarnak lefogyni, vagy nem veszik észre, hogy már túl soványak. Érdemes az arany középutat megtalálni.

 

A hosszantartó eredmény érdekében szögezzünk le néhány alapszabályt:

Ø        Mozgás nélkül nincs fogyás! Látszólag van, de sajnos ilyenkor a hasznos testszövetek kezdenek elapadni (például az izomzat).

Ø       Heti fél kilónál többet ne fogyjunk! A szervezet ennél nagyobb mértékű fogyás esetén "pánikba esik", s amint vége a gyorsított kúrának, nagyon gyorsan igyekszik visszaszedni az elveszített zsírtartalékokat.

Ø        Ha valaki nagyon keveset eszik vagy koplal annak a szervezetében ketontestek keletkeznek. Ennek következményei az acetonszagú lehelet, a hányinger, a hányás, a gyengeség, a hasi fájdalom, a fáradtság, az aluszékonyság és a levertség is. A ketózis még enyhe állapotában is orvosi kezelésre szorul.

Ø       Együnk lassan! Legalább húsz percig tartson az étkezés, az agynak ennyi idő kell ahhoz, hogy pontosan felmérje, mennyit is eszünk. Ha gyorsan eszünk, mire észbe kapunk, már régen a szükségesnél több kalóriát vittünk be, vagy úgy érezzük, semmit sem ettünk.

Ø       Nem szabad a fogyókúrát idő előtt abbahagyni! Ha valaki néhány hét után elveszíti a türelmét, az rövid időn belül visszahízza leadott kilóit.

Ø        Nem biztos, hogy mindenkinek  ugyanaz a fogyókúrás étrend hoz eredményt, mint ismerőseinknek. Tanulmányozzunk át néhányat, mielőtt döntünk. Fontos, hogy szívesen együk, amit kell, és az éhezés mértéke ne legyen a tűrésküszöbünk felett.

Ø        Ne feledkezzünk meg a vitaminpótlásról! A fogyás érdekében csökkentett energia-bevitellel, szinte lehetetlen fedezni a napi ásványanyag és vitaminszükségletet. Ha nem pótoljuk a vitaminokat, könnyen megalapozhatjuk valamilyen betegség kialakulását.

Ø         Ha a testsúlyunk az ideálist 20%kal meghaladja, vagy valamilyen krónikus betegségben szenvedünk, forduljunk szakorvoshoz a megfelelő diéta megbeszélése céljából.

 

Sok sikert! Védőnő


2007.11.18. 13:56

Kedves Anyuka!

A csecsemőkori és gyermekkori alvászavaroknak nagyon sok oka lehet és néha nehéz rájönni, hogy mi az igazi kiváltó ok. Sajnos ez a szülőktől igen nagy türelmet és kitartást igényel.Minden gyermeknek más az alvásigénye, de ilyen idős korban még át kellene aludnia az egész éjszakát. Persze ez függ attól is, hogy milyen ézkezési szokások alakulta ki a picinél( szopások száma, cumizik-e stb)

Lehet oka a fogzás, még akkor is ha valójában nem látjuk hogy új fogacske bújna elő, mert a kintlévő fogak is lehetnek még nővésben, vagy az íny alatt lévők is. ez hosszú időre, vagy szakaszosan okozhat álvási zavarokat.A Chamomilla erre nagyon jó lehet.

Tanácsos a gyermekkel sokat tarozkodni a friss levegőn, mert utánna jobban tudnak aludni és persze ha ehhez még  ha sok mozgás társul az segíthet.Alakítsuk úgy a napirendet, hogy a délutáni alvás ne essen túl későre, a fürdetés legyen a lefekvés előtt közvetlenül. Az alvás előtt próbáljuk megnyugtatni a gyermeket, ne játszon előtte felpőrgetős játékokat. Fontos a renszrezett életmód az ilyen korú gyermekeknél, nagyon ragaszkodnak a megszokott dolgokhoz és már egy picike változás is felforgathatja a napi ritmusukat, ezért mindik legyünk következetesek.

Sok sikert! VÉDŐNŐ


2007.11.18. 13:40

Még mindig a fejtetvességről...

Sajnos a fejtetű egy olyan élősködő, ami nem válogat, bárkinél és bármikor előfordulhat.Néha a legtisztább családokat is meglepi, és úgy gondolom ezt nem kell szégyelni, inkább legyünk figyelmesek, hogy minél hamarabb észre vegyük és tudjunk cselekedni. Gyakra előfordul, hoyg egyik nap még nincs amikor megnézzük a hajas fejbőrt, a másik nap pedig már tele van élősködővel.

Az iskolában az ellenőrzések során nem szoktuk név szerint bejelenteni, ha valakinél akár bogarat, vagy  serkét találunk. Általában diszkréten közöljük az illetővel, hogy milyen probléma áll fenn, vagy a pedagógusnak mondjuk el. Az osztály pedig jó ha tud arról, hogy az osztályban előfordult a fejtetű, hogy megelőzés képpen letudják otthon kezelni a hajas fejbőrt a gyógyszertárakban  kapható szerekkel.

Mindenképpen jó az osztállyal erről beszélni, hogy ne legyen kiközösítés vagy egyéb probléma, ahol erről beszélnek nem szokott problémát okozni.

Tisztelettel: VÉDŐNŐ


2007.11.16. 19:49
De Védőnő! Ugye nem fogják bejelenteni ha valaki fejtetves, mert nem szeretném, ha a gyermekem emiatt nem találna barátokat, vagy kitagadnák :(

2007.11.15. 12:35
Kedves Védönő!Van egy 13 honapos fiam,aki nayon rossz alvó.Sokmindennel probálkozunk a jobb alvás reményében,de sajnos semmi hatás.ProbáltunkVIBURCOL kupot CHAMOMILLÁT .8foga van most pillanatnyilag nem látni,hogy jönne e még fog.Éjjel óránként,félóránként felébred.Még sokszor szopik éjjél is a cicin alszik vissza.Van olyan is,hogy hajnali3-4órakor felkel játszani.Nappal KB3órát ha alszik.Este 21óra után fekszik le ,reggel 6-kor már fenn van , még akkor is ha éjjel 1-2 órát jászott.Egy ekkora babának tulajdonképp mennyi az alvásigénye?(órába)A doki annyit mond ,hogy jön a foga és ezért van Igaz sajnos egy szobába vagyunk nincs rá lehetőség ,hogy külön alugyon.Esetleg milyen tanácsot tudna adni mit tegyünk? Válaszát előre is köszönöm!RNÉ Anyuka

2007.11.15. 09:34

Kedves .....

Alsó tagozazosok körében volt ellenőrzés, aki érintett volt kapott értesítést, sőt volt akit le is kezeltem. További vizsgálat folyamatosan folyik. A pedagógusok pedig jelzik, ha valahol ebben a kérdésben probléma van és soron kívül meg szoktam nézni. Kérem a kedve szülőket, hogy ők is jelezzék ha problémát észlelnek, mert csak akkor tudunk sikeresek lenni ebben a kérdésben.

Tisztelettel. VÉDŐNŐ


2007.11.14. 17:55
Kedves védőnő! Mikor nézik az iskolában a fejtetűket? Nem mintha sürgős lenne, csak kérdezem :))

2007.11.09. 19:09

Kedves Mesi46 és Barbi!

Elnézést kérek a késői válaszadásért. Most csak néhány szabályra hívnám fel a figyelmet, amelyekre cészerű odafigyelni, ha valaki egézségesen akar élni, vagy a súlyára is figyel. A táplákozás és a mozgás szoros összhangban van egymással.

Ha valaki fogyni szeretne, vagy diétázik erre a két dologra figyelnie kell. Nem szabad túlzásokba esni pl;nem eszik, éhezik, csak gyümölcsöt fogyaszt stb., vagy hirtelen, rövid idő alatt sokat fogy, mert a diéta abbahagyása után vissza fog jönni a leadott kiló.Inkább fogyjon kevesebbet, hosszabb idő alatt.

Nézzünk néhány jó tanácsot:A helyes táplálkozás irányelvei:
1. Változatosan, sokféle alapanyagból állítsuk össze étrendünket.
2. Kerüljük a zsíros ételeket. Sütéshez olajat, süteményekhez margarint használjunk. Különösen fontos ez a keveset mozgó, illetőleg az ülő foglalkozásúak esetében.
3. Ételeinket kevés sóval készítsük el.
4. Ne együnk túl sok édességet, süteményt.
5. Ajánlatos naponta fél liter tejet fogyasztani, valamint alacsony zsírtartalmú tejterméket, sajtot, túrót, joghurtot.
6. Naponta többször együnk nyers gyümölcsöt, zöldségeket nyersen és párolva.
7. Rendszeresen fogyasszunk barna kenyeret.
8. Köretnek inkább burgonyát, főzelékféléket, párolt zöldségeket, barna rizst válasszunk tésztafélék helyett.
9. A táplálék mennyiségét egyenletesen elosztva, naponta négyszer-ötször étkezzünk.
10. Szomjunkat ivó- vagy ásványvízzel oltsuk.
11.Kerüljük az alkoholos italokat és a cukros üdítőket.

Későbbiekben fogok még írni a táplálkozásról, diétáról., fogyásról.

VÉDŐNŐ


2007.11.04. 13:21
én is ilyesmi problémákkal küzdök én is várom a kedves védőnő válaszát:)Barbi

2007.10.31. 10:35
Csókolom Védőnő:) Rettentően kínos amiről írok 12éves vagyok és 90 kiló.nagyon megrettentett ez...1hónapig semmit sem ettem..megbetegedtem..egy kilót nem fogytam az egy hónapig csak vizet ittam és max napi 3almát...nagyon nehéz volt, ma már több mint kilencven vagyok és mindent megtennék ha fogynék 31es nadrágot hordok..senki sem mondaná meg hogy ennyi kiló vagyok!vagyis et senkisem tudja.kérem segítsen..közben pedig a pasik úgyanúgy rajonganak értem mint a többiekért...de az egészségemért le kell fogynom!komojan már teljesen ki vagyok nem is öszök annyit...:S borzalmasan érzem így magam!!KÖNYÖRGÖM MIELŐBB VÁLASZOLJON!!!jó lenne ha egy diétát is tudna mellékelni ami igen hatásos...minden nap mozgok(testnevelés órán kívül is)KÖNYÖRGÖM ISTENEM SEGÍTSEN!!!tisztelette.:egy nagyon szomorú lány(mesi46)

2007.10.27. 12:24

Kedves Bounty!

Tudom sokan mondják, az idő majd mindent megold lehet, hogy van benne valami. Probálj meg természetesen viselkedni a fiú előtt, esetleg valamilyen ürügy folytán kezdeményezz beszélgetést, aminek folytán érzékelheti, hogy pozítiv a hozzá való viszonyod, de nem kell feltétlenül tudtára adnod a vonzodásod, mert ez néha visszataszító lehet. Ne kapkod el,csak "tartsd melegen a piszkavasat", légy egy picit türelmes, hidd el megéri!

Sok sikert! VÉDŐNŐ


[192-173] [172-153] [152-133] [132-113] [112-93] [92-73] [72-53] [52-33] [32-13] [12-1] [Archívum]

 
 
Döntsd el!
Lezárt szavazások
 
Válassz!
Lezárt szavazások
 
 
Olvasási nehézség?
 
Írj helyesen!
 
számláló
Indulás: 2006-02-19
 
Linkgyűjtemény
 
 
Tartalom

Szeretnél egy jó receptet? Látogass el oldalamra, szeretettel várlak!    *****    Minõségi Homlokzati Hõszigetelés. Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését.    *****    Amway termék elérhetõ áron!Tudta, hogy az általános tisztítószer akár 333 felmosásra is alkalmas?Több info a weboldalon    *****    Florence Pugh magyar rajongói oldal. Ismerd meg és kövesd az angol színésznõ karrierj&#232;t!    *****    Fele királyságomat nektek adom, hisz csak rátok vár ez a mesebirodalom! - Új menüpont a Mesetárban! Nézz be te is!    *****    DMT Trip napló, versek, történetek, absztrakt agymenés:)    *****    Elindult a Játék határok nélkül blog! Részletes információ az összes adásról, melyben a magyarok játszottak + egyéb infó    *****    Florence Pugh Hungary - Ismerd meg az Oppenheimer és a Dûne 2. sztárját.    *****    Megnyílt az F-Zero Hungary! Ismerd meg a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-sorozatát! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    A Cheer Danshi!! nem futott nagyot, mégis érdemes egy esélyt adni neki. Olvass róla az Anime Odyssey blogban!    *****    A 1080° Avalanche egy méltatlanul figyelmen kívül hagyott játék, pedig a Nintendo egyik remekmûve. Olvass róla!    *****    Gundel Takács Gábor egy különleges könyvet adott ki, ahol kiváló sportolókkal a sport mélységébe nyerhetünk betekintést.    *****    21 napos életmódváltás program csatlakozz hozzánk még!Január 28-ig 10% kedvezménnyel plusz ajándékkal tudod megvásárolni    *****    Szeretne egy olyan általános tisztítószert ami 333 felmosásra is elegendõ? Szeretne ha csíkmentes lenne? Részletek itt!!    *****    Új játék érkezett a Mesetárba! Elõ a papírral, ollóval, és gyertek barkácsolni!    *****    Tisztítószerek a legjobb áron! Hatékonyság felsõfoka! 333 felmosásra elengedõ általános tisztítószer! Vásároljon még ma!    *****    Hayashibara Megumi és Okui Masami rajongói oldal! Albumok, dalszövegek, és sok más. Folyamatosan frissülõ tartalom.    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    333 Felmosásra elegendõ! Szeretne gazdaságosan felmosni? Szeretne kiváló általános tisztítószert? Kiváló tisztítószerek!    *****    Ha tél, akkor téli sportok! De akár videojáték formájában is játszhatjuk õket. A 1080°Snowboarding egy kiváló példa erre